Weihnachten ist nicht nur das Fest der Liebe, sondern auch der kulinarischen Hochgenüsse. Weihnachtsplätzchen, Festtagsbraten, Stollen und Lebkuchen machen es nicht gerade leicht, die über das Jahr so mühsam erworbene Form zu halten. Wir verraten Ihnen, wie Sie der Figurfalle Weihnachten entkommen und auch zur Silvester-Party noch in ein tolles Outfit passen.
So entkommen Sie der Figurfalle Weihnachten
1. Auf dem Weihnachtsmarkt
Die Atmosphäre auf Weihnachtsmärkten ist bezaubernd, keine Frage, damit ihr Besuch jedoch nicht zur Figurfalle wird, beherzigen Sie folgende Tipps:
- Naschen Sie lieber eine Tüte Maroni als gebrannte Mandeln. 100 g dieser Leckerei enthalten sage und schreibe mehr als 500 Kalorien und jede Menge Fett. Dagegen führt die gleiche Menge Maroni dem Körper nur 200 Kalorien zu und kommt ohne zusätzliches Fett oder Zucker aus.
- Statt Crepes, Zimtwaffeln oder anderem Gebäck wählen Sie besser einen Bratapfel. Wenn Sie dabei auch noch auf eine zuckerhaltige Glasur verzichten, sparen Sie jede Menge Fett- und Kalorienpunkte.
- Eine Tasse Glühwein oder Weihnachtspunch gehören beim Weihnachtsmarktbesuch dazu. Trinken Sie jedoch nicht mehr als eine Tasse, da diese Getränke viel Zucker und Alkohol enthalten und damit nicht gerade figurfreundlich sind.
2. Festtagsbesuche
In der Weihnachtszeit stehen Familienbesuche und Weihnachtsfeiern an der Tagesordnung. Hier wird das Beisammensein durch mehrgängige Festtagsgerichte andere Schlemmereien versüßt. Ohne die Köchin oder den Koch vor den Kopf zu stoßen oder das gemütliche Zusammensein zu stören, können Sie dieser weihnachtlichen Figurfalle entgehen, indem Sie zwar keinen Gang ablehnen, jedoch jeweils nur um die Hälfte der Portionsgröße bitten. Sollte das aus irgendwelchen Gründen nicht in Frage kommen, haben Sie nach einem Festtagsschmaus immer noch die Möglichkeit einen Entlastungstag einzulegen. Verzichten Sie auf feste Nahrung und nehmen Sie nur frisch gepresste Säfte, Wasser, Gemüsebrühen und Kräutertees zu sich. Scheint Ihnen das zu schwer umsetzbar, essen Sie am Entlastungstag ausschließlich Obst und Gemüse und eventuell etwas Reis. Das fördert die Entschlackung und gleicht gelegentliche Schlemmsünden im Nu wieder aus.
Zusätzliche Tipps
Um der Figurfalle Weihnachten zu entgehen, achten Sie gerade die letzen Tages des Jahres auf ausreichend Bewegung. Treiben Sie täglich eine Stunde Sport und trinken Sie mindestens 1,5 Liter reines Wasser. Das hilft überschüssige Kalorien abzubauen und sorgt für einen schlanken Start ins neue Jahr.
