Wie schafft es Supermodel und mehrfache Mutter Heidi Klum solch einen Luxuskörper zu haben? Was sind die Geheimnisse der Pop-Diva Madonna, die auch noch mit über 50 durch ihre straffen Konturen überzeugt. Und überhaupt, wie gelingt es den Größen aus Musik-, Mode- und Kinowelt Figur in Form zu bringen und zu halten? Wir verraten Ihnen die Schlank-Tricks der Stars und Sternchen.
Die fünf besten Schlank-Tricks der Stars und Sternchen
1. Wasser, Wasser und nochmals Wasser
Wasser füllt nicht nur den Bauch, sondern hilft auch beim Abnehmen. Wer täglich mindestens 2 Liter stilles Wasser trinkt, fördert die Entschlackung des Gewebes. Überflüssige Abfall- und Giftstoffe aus Nahrung und Umwelt werden so schonungslos aus dem Körper gespült und können sich nicht in Form unschöner Dellen an Oberschenkeln oder Po einlagern. Das wissen auch die Stars und Sternchen dieser Welt und haben immer eine große Flasche Wasser mit dabei.
2. Entlastungstage
Ein weiterer Schank-Trick aus der Welt der Schönen und der Reichen sind sogenannte Entlastungstage. Nicht immer lässt sich ein Glas Champagner oder eine Einladung zum Fünf-Gänge-Menü abschlagen. Damit solche kleinen „Sünden“ die Figur nicht ruinieren, legen Campbell, Roberts und Spears anschließend einen Entlastungstag ein und verzichten dabei entweder völlig auf den Verzehr von fester Nahrung oder ernähren sich an diesem Tag ausschließlich von Obst, Gemüse und Salaten. Auch
3. Sport
Madonna ist nicht nur für ihre Musik bekannt, sondern auch für ihren muskulösen Körper. Dafür arbeitet die Pop-Queen sehr hart. Täglich stehen stramme Sporteinheiten wie Yoga, Krafttraining und Ausdauersportarten auf dem Tagesplan. Das hält nicht nur fit, sondern lässt auch überflüssigen Pölsterchen keine Chance.
4. Dinner Cancelling
Einer der beliebtesten Schlank-Tricks der Stars und Sternchen ist der Verzicht aufs Abendessen. Wer die letzte Mahlzeit des Tages in die Nachmittagsstunden hinein verlegt oder ganz ausfallen lässt, spart zum einen jede Mengen Kalorien und sorgt zum anderen für eine gesteigerte Fettverbrennung in der Nacht. Wenn wir abends nichts mehr zu uns nehmen oder zumindest keine Kohlenhydrate mehr essen, wird kein die Fettverbrennung behinderndes Insulin mehr ausgeschüttet. Auch, wir können uns diesen Schlank-Trick zunutze machen, indem wir uns an den Prinzipien des Dinner Cancellings orientieren und mindestens zwei- bis dreimal die Woche das Abendessen ausfallen lassen.
5. Gründlich kauen
Auch, wenn es sich simpel anhört, wer seine Nahrung gründlich kaut, braucht nur noch halb so viel bis er satt ist und entlastet dabei auch noch die Verdauungsorgane. Da unsere Geschmacksnerven auf der Zunge und nicht im Gaumen liegen, steigt auch der Genuss, wenn wir unsere Beißerchen richtig einsetzen. Das hat sich auch unter den Stars und Sternchen herumgesprochen und wird dort mit großem Erfolg praktiziert.
